목·어깨 괄사 사용법: 뻐근한 하루 끝에

준비

어깨가 드러나는 옷을 입고 거울 앞 의자에 앉습니다. 바디 오일이나 로션을 목 뒤와 어깨에 넉넉히 바릅니다. 얼굴보다 넓은 부위라 양이 더 필요합니다.

포비다 올인원 괄사는 넓은 면이 손바닥에 감기도록 되어 있어, 얼굴용 작은 괄사보다 몸에 쓰기 편합니다. 미니 괄사로도 가능하지만 시간이 조금 더 걸립니다.

순서

1. 01

   목 뒤

   머리카락을 올리고, 뒤통수 아래(머리와 목이 만나는 자리)에서 어깨 쪽으로 쓸어내립니다. 척추 바로 위는 피하고 그 양옆을 따라갑니다. 좌우 각 5번.

2. 02

   목 옆

   귀 아래에서 쇄골 쪽으로. 얼굴 루틴의 마무리와 같은 동작이지만 조금 더 힘을 줘도 됩니다.

3. 03

   어깨선

   목과 어깨가 만나는 자리에서 어깨 끝 방향으로 쓸어냅니다. 반대쪽 손으로 괄사를 쥐고, 넓은 면 전체를 피부에 붙입니다.

4. 04

   어깨 뒤

   손이 닿는 범위에서 견갑골 위쪽을 바깥 방향으로. 무리해서 팔을 꺾지 않아도 됩니다. 닿는 데까지만.

힘 조절

얼굴보다는 세게 써도 되지만, 뼈 위를 직접 긁지 않습니다. 근육이 있는 자리를 따라 움직이고, 뼈가 만져지는 곳은 가볍게 지나갑니다.

피부가 살짝 붉어지는 정도는 자연스럽지만, 다음 날까지 자국이 남는다면 너무 센 겁니다. 다음에는 힘을 절반으로 줄여 보세요.

자주 묻는 것

• 얼마나 자주? 뻐근한 날 저녁에, 5분 안쪽으로. 매일 해도 괜찮습니다.
• 오일 없이 해도 되나요? 마찰이 커서 권하지 않습니다. 로션이라도 바르는 편이 좋습니다.
• 등 전체도 되나요? 혼자서는 손이 닿는 범위가 한계입니다. 닿지 않는 곳은 무리하지 마세요.